总是吃单一食物导致营养不均衡，身体得不到充足营养的供应而降低了基础代谢率，导致肥胖。另外总是通过吃瘦肉的方式来减肥，会导致大量的脂肪堆积引起酮症酸中毒，降低了食衣，甚至危及到生命。

3、选择减肥产品

部分人群听信各种广告而选择减肥茶或者减肥要，但是里面可能含有违禁产品。比如天然的减肥要里面会含有利尿剂或者缓泻剂等，提高基础代谢率，刺机大便的排出，消耗体内的热量及脂肪，但是长时间下去会伤害胃肠道，甚至会引起和胃肠道相关的疾病。

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