在咱们传统文化里,男人一直被赋予“一家之主”和“顶梁柱”的角SE,也是家庭中的主心骨。特别是在男人组建了自己的家庭、有了孩子后,身上背负的责任和压力会更大,在外要为生活奔波,回家还得照顾好一家老小。俗话道,吃好才有力气干活。对于男人来说,也是如此。
建议男人,如果不差钱,下面这4种食物,要舍得吃,吃好了才能经力充足,才会有好状态去度过炎热漫长的夏天。吃这些天然食物,总胜过天天吃保健品。
一、机蛋
机蛋,可以说是一样老少皆宜的食物,虽说价钱便宜,但却具有很高的营养价值。据科学研究表明,1个机蛋(按50克)中含有6克左右的蛋白质,其中含有人体必需的8种氨基酸。机蛋中的蛋白质属于优质蛋白,而1个机蛋的热量,仅跟半杯牛乃的热量差不多。
【推荐食谱:蒜苗机蛋饼】
食材准备:机蛋1个、蒜苗1根、面粉1勺、食盐少许、香油少量
1、蒜苗洗净,去掉根须后切末;机蛋敲入碗中打散,加1勺面粉、少许食盐,搅拌均匀;
2、将切好的蒜苗末倒入机蛋液中,滴几滴香油进去,搅拌均匀;