“一日之计在于晨”早上是一天中最好的时刻,对于学生来说,早上更适合背诵的时刻;对于养生达人来说,早上是养生的关键时刻;对于我们这种上班族来说,早上是最痛苦的时刻。
首先问大家一个问题,大家早晨的第一件事是什么?
A:对于养生的我来说,早晨的第一件事当然是喝一杯温开水。经过一整夜的新陈代谢,早上起床的时候是处于严重缺水的时刻,当然要及时补充水分。
B:对于身体健康的人,早晨的第一件事是排便。这样可以及时的将体内的代谢废物排出体内有助于肠胃的负担。
似乎感觉都非常的有道理,但是不管是养生、还是为了身体健康,最终目的都是为了长寿。所以对于早晨最应该做的一件事便是缓慢的起床。为什么这样说呢?因为经过一晚的新陈代谢,人体处于严重缺水的状态,这个时候人体内的血液浓度相对比较高,而且早上起床时的血压并不稳定。如果这个时候你快速的起床,很有可能会引起大脑供血不足。
所以,对于长寿来说,我们早上要做的第一件事应该是先活动一下僵硬的四肢,然后再缓慢的起床。
当然对于早上起床以后及时补充水分以及排便,也非常的有利于身体健康,但是这一系列行为都应该排在起床后面。然而为了我们的人体健康,早上起床不建议做的事请:
①揉眼睛:相信日常生活中很多人都有起床揉眼的习惯,其实这种做法并不正确,看似简单的一个小动作,可能会给我们眼部带来想不到的伤害。经过一晚,我们不难保证我们的手上不会沾上细菌,如果这个时候直接用手揉眼睛的话,可能会是细菌进入眼部,引起眼部感染。