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戒烟后如何保持“肺干净”?坚持3件小事,肺部干净人更健康
更新时间:2022-05-24

吸烟有害健康,我们大家都知道,而且每包烟上面都有提醒,但是还是很多人喜欢吸烟,烟会让人成瘾,一旦成瘾了想不抽就需要花很大的毅力来戒烟。慢慢开始吸烟,然后成习惯每天吸,到后来呢又戒烟,这样的人应该有成千上万。我有个朋友就是这样,明明知道抽烟不好,还一天一两包,以前劝他少抽烟,就是说戒不掉,但是最近遇到他居然跟我说他戒烟了,抽烟已经有一段历史了,现在戒烟的话,一些香烟的毒素,还是会残留身体里的。

戒烟后如何保持“肺干净”?坚持3件小事,肺部干净人更健康

香烟是烟草制品的一种,香烟的烟雾里含4000种化学物质,很多都是对身体有害的有毒物质,还有很多的致癌物。其中的尼古丁是香烟的主要有效成分,会让人上瘾,研究发现,一个人的烟龄越长,患肺癌的几率就越高。抽烟危害健康,如果一个家庭里有一个成员每天都是抽烟的,那么家里的成员,包括孩子都会受到健康的影响,我们都知道二手烟的危害也是极大的。

那么既然戒烟了,我们就要把身体里因为抽烟而留下的毒素排出体外。研究表明,如果男新在8小时内不吸烟,可能会让含氧量恢复到正常,身体里的尼古丁以及一氧化碳降低到50%左右,如果不吸烟了,第一星期会让男新的呼吸变得越来越顺畅,经神状态也会好转。第二星期到十二星期,身体的血液循环通常会发生明显的改善。戒烟后的3个月到9个月,肺功能会提高10%左右,对于呼吸困难以及气喘问题缓解了,咳嗽的频率也会下降了,当然饮食方面和运动方面都要跟上。

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