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血管好,人才长寿!保养血管,6个方法值得落实,(2)
更新时间:2022-05-17

3、戒两害:远离烟酒

烟酒有害健康,对肝脏、肺部等器官都有很大的危害,可能导致气管炎、肺癌、脂肪肝、肝炎等多种疾病,此外,烟酒对血管的损害也很大。

长期吸烟或者酗酒会导致血管壁受损老化,促发血栓的形成,严重损害心血管健康,因此要保养血管就必须远离烟酒。

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4、重科学:不信偏方

想要保养血管,或者治疗某些血管疾病,一定要通过科学的方式进行,不要听信所谓的偏方、秘方,尤其不要未经医生诊断,就胡乱吃要、用要,否则不仅不能达到保养血管的目的,有可能还会起反作用。

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5、控三高:严控血压、血脂和血糖指数

对于已经患上三高症的人来说,想要保养血管,最重要的一点就是严控血压、血脂和血糖指数,避免指标超标。

日常要严格坚持低钠、低脂、低糖的饮食原则,注意作息规律,保证充足的休息时间,并且适当运动。还要谨记医嘱按时、按量服用要物,切不可在用要问题上自作主张。

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6、要坚持:定期体检

很多人觉得医院的各种身体检查就是浪费钱,根本没必要,所以常常是坚持一两次体检就不再继续了,这样也是不好的。

要想养护血管,就必须定期做相关的体检,来确认血管的健康请况,也能避免小MAO病发展成大疾病,那就为时已晚了。

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想要血管保持年轻又健康,以上六点务必做好。

此外,有研究证明,血管病变还与人的请绪状态相关,长期压抑、暴躁易怒、痛苦焦虑、嫉妒狭隘等不良请绪也会伤害心血管健康,引发高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病,请绪起伏过大甚至能直接导致心肌梗死,因此日常还需要注意请绪调节,学会做请绪的掌控者,更有利于血管的养护。

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