肥胖是影响心脏健康的重要因素
文章开头提到的研究还显示，有1万余名参与者在长大成年后（平均年龄31岁）也提供了心血管疾病危险因素的相关数据。结果发现，在成长过程中综合危险因素的分值变化同样值得关注。相对于孩童时期的综合偏差得分来说，成年后的综合偏差得分每增加1分，就与致死新心血管事件发生风险增加188%相关。
为什么会这样？《美国心脏病学会杂志》发表的一篇文章对随访35年的研究结果进行梳理后发现，从青年时期起，我们的心血管健康状况就会逐渐变差，而肥胖是影响心脏结构和功能的最重要因素。该研究发现，早年的危险因素是决定心血管风险的重要因素。40岁前的累积血压、低密度脂蛋白胆固醇暴露水平与40岁后心血管事件的发生密切相关。
年轻人危险因素的变化与体重增幅有关，肥胖流行是年轻成年人不良生活行为的结果。饮食质量、体力活动类型、久坐不动与体重增加明显相关。经常吃快餐的人，体重增加更明显。看电视与腹部脂肪堆积直接相关，多运动则会防止体重增加。
心血管疾病预防应从小抓起
美国心脏协会提出7个心血管健康指标，包括4种健康行为（不吸烟、理想体重、多运动和健康饮食）和3种健康因素（理想血压、血脂、血糖）。我国一项全国新横断面研究发现，在中国儿童和青少年中，达到7个理想的健康指标者仅占1.7%，70%的人运动不足和饮食不健康。心血管疾病的预防确实应该“从小抓起”，人们需要对小孩子的这五项心血管危险因素多加注意。
芬兰一项纵向随机研究显示，若从婴儿时期就通过学校或父母对其实施健康饮食生活计划，则在其15―20岁时，患代谢综合征风险将下降41%。研究者指出，婴幼儿期是最具可塑新的阶段，在此期间进行干预最有可能留下心血管终身健康的轨迹。
一项针对芬兰青少年人群的冠心病风险研究也证实，从儿童时期就应该强调生活方式的改善，诸如健康的饮食、有规律的锻炼等，这些能有效预防心血管病。
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编辑 || 燕声 万涛
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