一般请况下,最好的睡觉姿势是侧卧,其次是仰卧,最好不要俯卧。
由于仰卧时身体处于伸展状态,所以很难完全放松脊柱肌肉,这可能会影响睡眠,不利于脊椎健康。侧卧时,双腿微微弯曲,脊柱弓形,可以使身体所有肌肉得到最好的放松,周围的人更有安全感,睡眠也会更好。 但是如果长时间保持这种姿势,就容易造成腰酸背痛、腰椎变形等疾病。所以很多女新喜欢选择侧卧的方式来睡觉,这样不仅不方便,还会导致腰背部疼痛。 另外,侧卧的一侧分为左侧和右侧卧,左侧卧特别适合孕晚期的妈妈使用,子宫增大不仅可以缓解盆腔动静脉的压力,还可以改善子宫的右旋,增加对子宫和胎盘的供血。
右侧睡眠对患有心脏病和胃病的人是有益的。
此外,还建议不要俯卧,这样会压迫胸腔,容易干扰呼吸。
生病了,睡眠先知! 这里有四件事需要注意:生病了
在睡觉的时候,除了要注意自己的姿势之外,在睡觉的时候也要注意一些异常的症状,如果你有这些症状的话,要知道这些症状都是由疾病引起的。