另一方面，在阳光下的户外运动也非常重要。因为阳光中的紫外线与蓝光都对眼轴增长过快有预防作用。高天宇建议孩子每天最少能有2个小时的户外活动时间。他所认识的一对最努力的家长，为了控制5岁孩子200多度的近视，几乎全天都带着孩子待在户外，连吃饭都搬到户外吃。
华雯在户外运动上也草了不少心。她本身不是个爱运动的人，但在小米饭面前，她必须装作自己非常热爱运动，才能调动起儿子的积极新。二年级时，她每周末带着儿子去爬山，有一阵她膝盖受伤了，就改由外婆陪他去爬。周中风不大的时候，她拖着伤腿，也要带着儿子打打羽MAO球。由于爸爸在异地工作，篮球、足球，这些华雯之前从来不会的运动，她都上手学起来，「我必须得表现得我是很爱的，这个事请不是一个负担，他才愿意在下面多待一会儿。」
小米饭所在的班级，据说是全年级视力保持得最好的一个班，华雯大概一看，也有四分之一的小朋友已经戴上了眼镜。有一阵子杭州天天下雨，华雯心里暗想，「完蛋了，又得有多少小朋友的视力噌噌地涨。」
Vicky也为Liz的眼睛休息想了各种办法。发现近视之后，她花了两千多块钱，给孩子换了两个护眼灯。Liz写作业的时候，她会定番茄时钟，每25分钟休息一下。
陆雅琼和她的两个孩子生活在澳大利亚，这是青少年近视率最低的国家之一，只有1.3%。姐姐瑶瑶今年11岁，3年前开始戴起了OK镜。澳大利亚的课业相比国内十分轻松，小学早上9点上学，下午3点放学，还有2个小时的午休，每天室内上课时间不会超过4个小时。不过放学后，瑶瑶还会有一个半小时的练琴时间。
三年级下半学期，瑶瑶开始为考Opportunity Class做准备，这相当于当地小学中的「英才班」，录取比例只有二十分之一。为此，她每周开始额外补习两三个小时，包括数学、英语、逻辑思维。
瑶瑶很顺利地考上了。现在，她每周的补习时间提高到了4到5个小时，这是为考入当地「重点中学」做准备。这一届Opportunity Class里有30个孩子，百分之百都是亚裔，他们的教学进度会比普通班提前一年半。这些孩子中有80%已经近视了。
使用智能手机的孩子
（应受访者要求，华雯、张超、杨阳、赵宜为化名）
