紫薯也是很多女新的最爱，它含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，能促进消化，加快排便，有利于肠道健康。
3.吃百香果
百香果因含有较高的维生素被称为水果中的维C之王。经常吃百香果，可以生津利咽、润肠通便，还能排毒养颜，此外，百香果对于痛经也有一定的缓解功效。
4.多吃皂角米
皂角米又称雪莲果，它含有丰富的可溶新膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便。此外，皂角米还能预防细胞早衰，起到延缓衰老的作用。它含有的维他命还能滋润肌肤、补血养气。
想要保养，延缓衰老，谨记：3不吃
