Part 06 拉伸训练
左右滑动查看全部动作
拉伸训练,在运动前后都必不可少,运动前拉伸可以热身,运动后拉伸可帮助机体恢复。
好啦,都学会了吗?
选择一两个长期坚持
身体会大有改善哦
赶快动起来吧~
特别提示:健身时要量力而行,动作的强度和速度要根据真实感受灵活调节,防止受伤。