尤其再加上喝酒、熬夜、久坐不动等“加湿”行为，内湿聚集体内也会造成痰湿型肥胖，痰湿型肥胖占所有肥胖类型的三分之一以上，且这种肥胖靠平时的少吃也很难减。
痰湿型肥胖的特点：腹部肥胖、面部容易出油、舌苔厚腻、上眼睑浮肿，身体困重、容易疲劳、想睡觉，睡觉打呼噜，大便不成形等。
对于痰湿体质人群，则要考虑先祛湿健脾，然后降脂，效果更好。
1祛湿降脂代茶饮
【要材】苍术5克—润脾燥湿；桑叶5克—清肺热、降血脂；陈皮5克—芳香化湿、健脾。
【用法】苍术和陈皮可以先煮10-20分钟，再放入桑叶煮几分钟，每日代茶饮即可。体内有湿热的人，可以再加一味荷叶。
对于有头身困重、大便粘腻、易上火长痘等湿热表现的血脂高人群，也可以常喝此款茶饮。
2绞股蓝茶
