本文转自：北京青年报
编者按：跑步看似简单，其实暗含跑“道”——和跆拳道、茶道等是一个“道”，都可在实证中去领悟天地万物、自然、人生的道理。
新春伊始，本版邀请跑步大咖来讲述跑步的系列知识与妙趣，如果您关于跑步有什么心得或者M或，可以通过本版邮箱告知，我们会请大咖为您经彩解读。
◎美好的美
敲黑板
1.相对其他运动方式，跑步更加简单，且自己可控
2.如果你跑不动，没有别的原因，就是你跑得太快，和你的身体不匹配
3.跑步无论多慢，都没关系，但要记得，一定要在户外进行
好像就在上周日，天气一下暖和了起来，吹过来的风，迎面走过的人，解冻的冰面，戏水的鸭子，都在说着，春天要来了。春天，是新的四季的开始，是新生也是重生，这样的一个季节，尤其适合建立一个新的习惯，确定一件确定的事，这或许便是春天对你、对我的意义。
在不确定的年代
做一件确定的事请
俄乌战局，疫请反复，大厂裁员，物价变化，工作调整，孩子长大，股市起伏，楼市不定……无论我们怎么努力，面对的各种不确定新都太多。这就是生活。在不确定的年代，面对各种不确定，做确定的事，把确定的事做好，或许是让自己稳定，或者越来越接近稳定的办法。那么，这个春天，让我们从跑步开始，一起去做一件我们能确定的事请。
为什么是跑步？因为，相对其他运动方式，跑步更加简单，且自己可控。
第一，它不需要约场地，随时随地都可以跑起来，没时间的时候，可以在单位或者家里楼下的马路上；有条件的时候可以去附近的草场、奥森、朝阳公园等。第二，装备简单，男生只要有一双专业的跑鞋，女生除了跑鞋外再加一件跑步的运动内衣就可以。第三，时间随意，便于实施，清晨、早上、中午、下午、晚上（最好是8点以前），任何有空的时候，你都可以跑起来。第四，跑步是室外活动，对常年坐在电脑前、足不出户的我们，在跑的过程中，不仅训练了耐力和心肺功能，更重要的是，我们晒到了阳光，接了地气，听到了风声、鸟鸣，闻到了花香，看到了花开。
