本文转自：齐鲁壹点
春节假期，大家大鱼大肉应该吃了不少，再加上运动量变少，脂肪很容易囤积在身上。健身教练徐锦炜教你三招在家锻炼小妙招，高效燃脂，保持好身材。
1、开合跳，30-60个每组，做四组。
2、波比跳，10-20个每组，组四组。
3、高抬腿，30-60秒每组，做四组。
基本上这三个动作，完整做下来可以消耗掉400大卡热量。
温馨提示：春节在家锻炼时请在脚下铺设瑜伽垫，防止运动噪音吵到你的邻居。
（天目新闻）
