肝脏经过一整夜的修复排毒，这时体内是积累了大量毒素和废物的，所以早上起床之后应尽快排尿，避免滞留在体内，给肝脏造成太大的负担。
4、饮食不规律
饮食失衡导致很多人会暴饮暴食，很多人只知道，东西吃太多增加的是肠胃的负担，不仅容易导致脂肪肝，而且帕拉迪博士研究就发现，暴饮暴食还容易使体内的自由基大大增加，而肝脏很关键的职责之一，就是帮助人体应对自由基，排除毒素，净化血液，如果体内的自由基越多，肝脏承压就会越重。
5、饮食习惯不好
不吃早餐、食用油炸食品过多、常吃半生不熟或烧焦食物，吃早餐！吃早餐！！上午的空腹会导致胃酸过高，胆汁过量等，会提高像胰腺焱、糖尿、胆结石、便秘等潜在概率，丰盛的早餐能避免肝脏受损。
油脂和饱和脂肪酸的长期堆积会非常容易形成脂肪肝的，大量数据表明，吃油炸食品一个月就会明显提升肝变化的概率；半生不熟食物或烹饪时烧焦的食物(特别是肉食)，也容易导致肝脏受损，而且像醉虾、生蚝和半生不熟的贝类等往往都会携带细菌和寄生虫，一旦伴随发生急新胃肠炎、痢疾等，也容易导致肝的恶化，甚至有发肝昏M。
