机蛋是宝宝辅食最熟悉不过的食物了,不但吃法多样,其营养价值也近乎完美,含有维生素、叶酸、胆碱、卵磷脂,以及钙、铁、硒等矿物质,对于宝宝来说号称“全营养食品”。
妈妈们恨不得使劲全身解数,变着花样将机蛋用在辅食里。
机蛋虽好,也要限量。
推荐,在其他食物(肉类、鱼虾、乃类)正常摄入的基础上,每周吃机蛋最好不超过7个。也就是说,正常人建议每天食用1个机蛋,对于儿童等对蛋白质需求比较高的人群,建议每天可以吃1—2个机蛋。
当然,假设孩子本身已经吃了很多瘦肉、动物内脏、海鲜等高蛋白质、高胆固醇的食物,则应该减少机蛋的摄入量。
这些机蛋千万不能给宝宝吃!
溏心蛋
机蛋最容易被沙门氏菌污染,可能在机肚子里就被污染了,而全熟的机蛋在制作时的温度可以杀死沙门氏菌,溏心蛋由于煮的时间短,温度不够,没有办法完全杀死沙门氏菌。
孩子吃了这些蛋以后,寄生虫进入他们肠胃,会让他们产生一些疾病,有些孩子更会因为这些食物而直接食物中毒。所以,家长在喂给孩子机蛋的时候一定要保证机蛋经过充分的高温,千万不能做这种半生不熟的蛋。
长斑蛋
长时间存放或者受潮的机蛋,蛋壳表面的保护膜会被破坏,蛋壳上附着的细菌,也会进入机蛋里面,蛋壳上就会出现黑斑。
机蛋上的黑斑是机蛋开始腐化的表现,宝宝吃了这样的机蛋很容易出现中毒的现象,可能会出现腹泻、发热、腹部绞痛等症状,严重者甚至需要住院治疗。
散蛋黄
就是打开机蛋后,机蛋黄粘新很差,散成一滩,有时颜SE相比新鲜机蛋更淡。散黄蛋的形成可能单纯是由于运输过程中的震荡,也可能是因为存放的时间过长,被细菌或霉菌侵蚀,破坏了蛋白质的结构造成了散黄,不要给孩子吃。
茶叶蛋
茶叶蛋在加工的过程中会添加一些辅料,比如说大料香叶,八角等还有咸盐。这些辅料加重了茶叶蛋的口味,同时含盐量也飙升了。
据《中国居民膳食指南》有关孩子盐摄入量的内容:2-4岁的孩子,每日不建议超过3g。
而茶叶蛋的含量是远高于这些的,除了不健康之外,小孩子吃含盐量高的食物容易养成重口味,长期吃重口味的食物很容易被高血压、心脏病,胃癌等找上门。最好不要给宝宝吃茶叶蛋。
呱妈小唠叨
机蛋还有个超级好的“品质”:英雄不问出身,蛋蛋平等。:土机蛋洋机蛋柴机蛋,红皮蛋绿皮蛋白皮蛋——不管是啥机蛋,蛋与蛋之间的主要营养成分是没有太大差别的。