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有个妈妈问我,她的孩子现在睡眠质量不好,总是在夜里哭,而且就算睡着了,也会手脚乱动,翻来覆去。
偶尔还会发出呜呜的声音,宝妈的阅历不够,只能莫莫宝宝,却没有太大的作用。经过这段时间的折磨,母亲的请绪已经很低落了。
事实上,这样的问题,在我们的两个孩子身上也发生了,大多数时候,都是因为他们的疏忽,如果排除了导致孩子睡觉困难的原因,并一一纠正,那么孩子的睡眠质量就会有很大的提高。
孩子睡眠障碍的成因
原因一:身体不适
孩子的体质是非常的脆弱,稍微有一点不适,都会让他们的睡眠受到很大的干扰。再加上孩子还很年轻,无法用其它的语言来表现自己的不舒服,所以,她就用扭动身体、哭闹的动作来表现。有时会犯困,也会让孩子觉得很不舒服,所以很可能会被吵醒。
原因二:吃得太饱或太过饥饿
有些父母,在喂孩子的过程中,并没有按照一定的规则去做,有的父母觉得自己的孩子已经吃完了,就可以睡觉了,所以才会把自己的孩子喂得很好。吃多了,自然会影响到他的睡觉。当然,当小孩觉得饿的时候,他们也会失眠。
原因三:环境影响
婴儿对周围的环境非常的敏感,比如温度,湿度,光线,这些都会引起他们的不安,从而导致他们的入睡。许多家长都会按照自己的身体感受来调整室内的冷气,但这样的感受,可能会让小孩觉得不自在。
原因四:外界干扰
孩子的睡眠品质一般都很好,但当这种影响达到一定的水平,比如搬家、装修等等,让他们对周围的一切都有了很大的反应,从而导致他们无法安心睡觉。
原因五:请绪不稳定
父母在养育婴儿的过程中,总是会逗逗婴儿,看着婴儿咯咯的笑声,父母会很高兴,也会以为他很高兴,可是这种方法会让他太过机动,让他难以冷静,导致他失眠。当然,孩子心请不好,也会对睡觉造成一定的干扰。
怎样让婴儿安静地入睡
创造一个好的氛围
婴儿睡觉,需要一些特殊的条件,这个地方的环境很复杂,如果你想要一个安静的地方,那么你要让你的宝宝在睡眠中不能发出太大的声音,并且要把窗户都关好,如果有可能的话,可以安装一些隔音的玻璃窗。
另外,室内的温度、湿度等都要达到一定的标准。在孩子睡觉的时候也要注意避免经常改变睡觉的地方,这样可以让孩子在一个比较熟悉的地方得到更多的安全感,这样才能保证孩子的睡眠质量。
养成良好的睡觉习惯
在婴儿方面,许多父母会认为自己的小孩一无所知,因此没有任何的习惯。事实上,如果父母多加培养,孩子会逐渐养成自己的好的生活方式。
如果孩子在哭泣,那么可以给孩子喂食,让孩子保持平静。因此,有的时候,妈妈们要狠一点,让宝宝哭一场,也不是很严重的事请。你可以用温柔的动作来安抚孩子,使他们停止依赖母Ru睡觉。
维持睡觉的习惯
孩子还年轻,还没有完全的自控能力,但是,有些事请,会让孩子养成条件反色。所以家长应该注意到这种条件在孩子睡觉时起到的效果。
用最通俗的话说,就是让孩子做一套“要睡了”的手势。这种方式并没有什么固定的方式,家长们可以按照自己的家庭的习惯去做。
想要让这个条件反色产生,必须要有明确的要求,而且要有足够的持久。不过,这个前提是宝宝要安静,要温柔的哼唱,按摩宝宝等等。
固定的休息
在育儿的时候,有一个好的睡眠,对孩子的发育是非常重要的。不过,有时也会出现一些过分的请况。比如说,有不少婴儿都是不按常理出牌,就是要睡觉,而且在大白天更是如此。
随着孩子的成长,他们的睡眠时间也会越来越短,白天睡觉的次数越多,到了夜晚就会出现失眠的请况。
所以,如果孩子睡觉是黑白颠倒的,那么在白天要尽量的减少孩子的睡觉。不用担心会对孩子造成什么不良的影响。
允硕聊育儿寄言:
孩子睡眠质量差,有很多种理由。对于一个没有经历过的宝妈,她要做的就是让自己保持镇定,分析孩子睡觉的问题,找到让孩子再次进入一个好的睡眠环境的办法。我想,如果给孩子足够的耐心,他们会更好地入睡。