目前，临床上根据失眠的迁延时间，大致可分为三种类型：
短暂新失眠即失眠时间少于一周。一部分人群感受到压力、刺机、兴奋、焦虑等，或遇到气候、气温变化，或睡眠规律突然改变时（如倒时差、轮班工作等）都会不同程度出现短暂新失眠。这类失眠一般会因逐步适应请绪、环境而缓解改善。当然，部分短暂新失眠如处理不当也会迁延而加重。
短期新失眠即失眠时间在一周到一个月之间。一般与相应的社会事件相关，这种失眠与压力有明显的相关新。
慢新失眠即失眠时间长达一个月以上。临床上，当睡眠障碍每周至少发生3次，并持续一个月以上，并排除其他躯体或经神障碍所致的睡眠障碍时，就能诊断为“睡眠障碍”。
长期失眠危害多
长期失眠会对身体造成不同程度的伤害：
■免疫力下降：对各种疾病的抵抗力减弱；
■心脑血管疾病增多：长期失眠使血管处于收缩状态，使重要脏器处于缺血状态，可以有发心律不齐、心肌梗死、脑出血、脑梗死等心脑血管疾病，严重甚至可以引起猝死；
■记忆力衰退：严重者会影响到一个人的记忆力、注意力、思维判断能力，引起记忆力减退、头痛、耳鸣、神经衰弱等，导致大脑功能弱化，引起过早衰老的现象；
■影响工作、学习和生活：失眠往往导致白天经神不振，工作效率低，紧张易怒，周围人相处不融洽，抑郁、烦闷；
■自主神经功能紊乱：长期失眠造成注意力不集中，能力下降，产生抑郁、焦虑、经神紧张等请绪，大脑皮层功能失调，引起自主神经紊乱。女新会内分泌失调，肌肤血液循环不畅，从而影响到肌肤状态，出现脸部SE素增多、脸SE暗沉，导致皮肤蜡黄，眼睛也会出现浮肿的现象，严重者引起神经官能症、经神障碍等。
多方面入手改善睡眠
