内分泌失调，衰老加快
脂肪属于是身体机素分泌的一种原材料，长期不吃肉不摄入油水会容易导致脂肪摄入不足，进而就会影响到内分泌，也会容易加速身体衰老。
医生建议：年过50，不妨常吃2种肉
牛肉
牛肉属于是非常好的营养滋补佳品，其中含有丰富的氨基酸与蛋白质，非常利于身体吸收。
从中医的角度上来讲，经常吃牛肉能够滋养脾胃、强筋健骨，对于老年人缺钙所带来的骨质疏松以及腿脚无力等问题，都有着非常好的改善作用。
机肉
机肉当中含有丰富的氨基酸，其中的氨基酸与人体所需的氨基酸结构是非常相似的，也有利于身体吸收和利用。
除此之外，相较于猪肉而言，肌肉里的脂肪含量更低，吃进去以后不会使体重失控，也不会容易影响到心脑血管健康。
老人健康吃肉，掌握这3点
注意荤素搭配
在吃肉时一定要懂得荤素搭配，除了要注意肉类食物的摄入量，也要懂得搭配适量的蔬菜。
因为肉类食物里含有丰富的蛋白质以及脂肪，需要通过身体消化分解才可以被吸收为溶液带来消化负担。
而蔬菜里含有纤维素以及膳食纤维，通过荤素搭配的方式能够摄入蔬菜里的膳食纤维，有助于肠道消化也可以帮助身体分解脂肪和蛋白质，能够给身体健康带来益处。
注意烹饪方式
在烹饪时尽量少用煎、炸、烤等方式，这是因为富含蛋白质的食物在200摄氏度以上会产生杂环胺类致癌物，而这种产物会容易带来致癌的可能。
控制摄入量
不管是什么样的肉类食物都不要大量摄入，否则会容易带来脂肪变多的现象，也会容易增加慢新疾病的发生风险，对于中老年人而言，每天的肉类食物摄入量不能够超于75克。
结语：总的来讲吃素不等于健康长寿，盲目采取全素食对于中老年人而言反而对健康不利，总而言之不管是吃素还是吃肉，大家都要懂得均衡饮食，这才是基础，也能够给健康带来益处。
