坚果中含有大量的脂肪酸，维生素以及矿物质元素，具有美容养颜的功效，特别是处于经期的女新，如果能多吃些芝麻，榛子，核桃等坚果便能有效的缓解痛经的请况，并且还可以为身体补充所需的营养。
五、香蕉
之所以多吃香蕉的原因是其中含有维生素b6，此种物质能够缓解月经期间带来的心烦意燥的症状。不光如此，香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，起到通便的效果。
以上几种食物为何女新经期吃，可以起到养生的作用，不过想要避免出现经期不适的症状，来大姨妈后一定要用正确的方式保养，才能避免子宫被寒气入侵，建议这样去做。
1、做好保暖工作
