以上这些信号出现几种就要引起注意了，这说明体内湿气已经有点严重了，甚至会影响日常生活。湿气的特点就是病程缠绵，时间比较长，反复发作，这与人们的饮食以及生活环境是有直接关系的。
如何祛湿?
1、运动祛湿
平时空闲的时候应该多运动运动，比如慢跑、跳绳、打羽MAO球等，不仅有助于人体细胞的代谢和更新，还能够保持大脑清醒。而且户外有氧运动会让人心请比较好，更加有经神，还能够在一定程度上增强代谢，调节脾胃。
2、饮食祛湿
材料：山楂片20g、酸梅15g、白菊花10g、白糖适量
制法：山楂和酸梅放入锅中，加入适量水煮烂，随后放入白菊花烧开后捞出，然后放入白糖，放凉后即可饮用。
功效：山楂有健脾消食、清热降脂的作用。对食衣不佳的人有很好的食疗效果。
3、中要祛湿
中医认为，除了自身所处的生活环境之外，身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。脾胃虚，湿气生，所以杜绝湿气生成之源才是关键！提起健脾最先想到的就是具有突出效果的紫鑫名方，它是由32种中要材配制而成，意在恢复脾胃功能，补气养血，补充人体所缺乏的营养物质。
对于身体有湿气的人来说，以上祛湿方法都可以选择，选择适合自己的就可以，如果空闲时间比较多，可以多让自己吃一些祛湿食物，如果没有那么多空闲时间，则可以吃几盒紫鑫名方，这也是不错的选择。
