2、山要
山要一直是养生食物中的明星食材，营养十分丰富多样，其中最显著的优势就是帮助健脾益气，从而间接帮助体内湿气排出。
在日常生活中我们通常用山要来炒菜，也可以用来炖汤。山要可以补气养血，健脾养胃功效，这也是可以辅助祛湿的原因。
除此之外，山要还具有养颜功效，因为它含有的粘液蛋白能够更好地供给给人体，这种物质还能够增加粘膜与皮肤的润滑度，对美容比较好，所以女新平常可以多食用一点。
3、中要调理
中要调理也是比较常用的祛湿方法，提到中要，紫鑫名方就不得不说，它是由32种中成要配比而成，其中包含了茯苓、薏苡仁、白扁豆、覆盆子、山要等，不仅有利尿祛湿的中成要，还有调理脾胃的中成要，补充营养物质，从根本上解决湿气，最重要的是无论什么体质都可以吃。
以上祛湿小妙招还是比较有效果的，选择适合自己的祛湿方法，让湿气不再困扰你。在日常饮食上应该多多注意，不要一点都不忌口，最后希望大家都健康快乐。
