马上到夏天了，意味着我们的衣服越穿越少，同时也是你展示身材的最好时机。
如果你还处于发胖状态，你可能比较纠结了，既想穿漂亮的衣服，但又顾虑自己的身材。
那这个时候怎么办呢？
当然是马上行动减肥瘦下来，否则夏天一过马上又要过冬天了，相信冬天没有几个人愿意去减肥。
并且，现在马上四月份就要过去了，2021年已经过了1/3了。如果你开年就开始减，四个月的时间瘦20、30斤很轻松。如果你还没有行动起来，那就不要犹豫，从现在开始，四个月后瘦下来的你会感机现在的你。
如果你想在未来几个月瘦10斤、20斤、甚至30斤，那你需要记住这五句话，你会发现健康的瘦下来原来这样轻松。
1、三餐规律吃，搭配合适的食物
我们一提到减肥，大家就想到少吃或者不吃，你一旦少吃那就是属于节食了，像水果减肥、蔬菜减肥法，其实都是属于节食，而节食就会导致代谢降低，很容易引起暴饮暴食，最终造成反弹。
健康的减肥一定是选择合适的食物搭配合适的量，如果你不懂得如何搭配，你可以照着这三个食谱。
