俞敏洪母亲在85岁时罹患阿尔茨海默病，他因此在多次访谈中表达了对自身脑健康的担忧。
俞敏洪试图摒弃无聊社交来让生命集中到更有意义的事请上，这或许是好的人生态度，但可能并不是可取的预防老年痴呆症的方法。
比尔·盖茨坦言，失去记忆是他最大的恐惧之一，为此他还投资了“痴呆关怀基金”。对许多人来说，失智被认为是老年的梦魇。
有一个至关重要的概念：一个30岁的人可能已经踏上了阿尔茨海默病之路，但他自己却浑然不觉。因为人们通常直到50岁以后才会想到或担心痴呆。
俞敏洪和比尔·盖茨到了这把岁数才开始预防，还来得及吗？
答案是，来得及并且很及时。只是俞敏洪摒弃无聊社交的生活方式，站在科学的角度上，并不能帮助他改善目前的状态。
美国国家医学院院士、神经外科副主任桑贾伊·古普塔在新书《逆龄大脑》中指出，在任何年龄都可以构建一个更好的大脑，大脑是唯一能够随着年龄增长而变得更强壮的器官。
《逆龄大脑：保持大脑敏锐年轻的新科学》，[美]桑贾伊·古普塔著，岱冈译，邱建伟 宋剑勇审校，中信出版集团2022年4月出版。
古普塔医生基于全球脑健康理事会近百名专家研究数据库中的有效方法，提出保持大脑敏锐的5个方面，通过12周更强大脑的训练，获得更年轻、敏锐的大脑。
运动和锻炼
体力消耗是迄今为止有科学记录的唯一一种可以改善大脑健康和功能的方法。运动可以通过帮助增加、修复和维护脑细胞来提高你的脑力，让你一整天都更有效率、更清醒。
不断学习和发现
大脑具有极强的可塑新，它可以通过你的经历和习惯重新连接和重塑自己。通过不断学习、发现和完成复杂的任务，你就会有力量保持目标感。
