今天是夏至,俗语有言“不过夏至不热”意味着炎热天气正式开始,之后天气越来越热。高温酷暑下,很多人难免会出汗多,失眠睡不好、经神倦怠等一系列不适症状,可能是阳虚了。别担心,教你三招轻松解决。
如何判断自己是不是阳虚?
阳虚体质具有怕凉喜暖,喜静少动,易疲劳乏力,大便偏溏薄,小便清长,舌淡胖,苔薄白,脉沉细等症状,而在五脏六腑中,心脾肾更易出现阳虚,表现出不同的症状。
心阳虚
心悸心慌,心胸憋闷疼痛,四肢易冷,舌淡胖或紫暗,苔白滑,脉弱。
脾阳虚
食衣下降,食少乏力,食后困倦,肠鸣,腹中冷痛,进食生冷食物而症状加重,舌淡胖边有齿痕,苔白,脉细。
肾阳虚
腰背酸痛,形寒肢冷,小便清长,夜尿多,男子遗经、阳痿,女子月经量少SE淡,舌淡苔白,脉弱。
高温酷暑确实很难顶,但是夏天也是温补阳气养生的好时节,中医有“冬病夏治”的说法,可见如果方法得当也能强身健体。夏天养生不妨这样做。
1、调养脾胃
脾在五行中属土,喜燥恶湿,而夏季正是雨水多的季节,人容易出现脾虚困湿的症状,那么在饮食上就可以多吃一些苦味食物,能够除燥祛湿,泄热排毒,促进食衣,如苦瓜、菊花、芹菜、苦丁茶等。
在治疗上,需重视心脾,以血活心,以改善心气不足不能颐养心脏的问题。可使用回春堂康复春口服液,含有黄芪、人参、蜂皇浆等成分,能缓解心慌心悸、经神疲倦、失眠、心脾俱虚等问题,达到益气固表、养心安神的效果。
2、适当午睡
因夏季气温高皮肤血流量增大,加上新陈代谢速度加快,大脑容易血流不足,从而使人感到困倦,而中医认为11点~13点气血流注心经,为人体“合阳”之时,因此也要注重睡午觉,能帮助大脑得到休息,从而缓解疲劳。
3、注重饮食
炎热的夏天出汗也比较多,大量出汗时有可能会造成心肌缺盐,可以多食酸味之物固表,咸味之物补心,如杨梅、草莓、西红柿、动物肝脏、海带、虾皮等。