可以说，运动缓解了我的外貌焦虑，让我变得更快乐了。以前好像总盯着自己身上那些瑕疵，觉得很愁闷很没有自信。运动好像会分泌一种让人快乐的多巴胺，每次运动完都感觉很好，其实也没有瘦，但我知道自己正投入一种积极健康的生活之中，而且对这样的自己感到满意。
——@香丘
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运动带给我最大的改变应该是让我变得更自律了。运动这件事其实挺难坚持的，又枯燥又累还要抵抗很多“有或”，也因此特别能培养一个人的意志力和耐力。坚持下来之后，这种自律又会投色到其他事请，比如工作学习上，真的让我受益匪浅。
——@深海鲨鱼
和你一样爱运动的，还有他们
喜欢跑步的村上春树
跑步，在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，恐怕是最为有益的一个，具有重要意义。我觉得，由于二十多年从不间断地跑步，我的躯体和经神大致朝着良好的方向得到了强化。
跑步对我来说，不独是有益的体育锻炼，还是有效的隐喻。我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。
在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
《当我谈跑步时，我谈些什么》
喜欢徒步的波伏瓦
在户外，什么都不用想，只需“关注野花、野兽、石径和广阔天际，体会自由支配自己四肢和肺腑的快感”。
《波伏瓦回忆录》
喜欢爬山的约翰·缪尔
（约翰·缪尔是美国著名博物学家，一生心系荒野）
山间的这些日子浩瀚宁静，无垠无涯，鼓舞着人立即投身其中，要么工作，要么休息。在这些日子里，一切似乎都有了神新。无论一个人有多么劳累，只要领受到山间一日的福佑，他都不会昏厥；无论一个人经历怎样的一生，长也罢、短也罢，平静也罢、坎坷也罢，他都永远是富有的。
