除了肉眼可见的外形的改善，更重要的还是经气神的提升，不像以前那么蔫蔫的没经神，整个人变得更阳光更有活力了。
——@BuBu
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对我个人来说，运动带给我最大的变化是让我变得更健康了。之前最严重的时候，我的体检报告上“建议复诊”的项目列了快一页，有七八项之多，今年再体检，只有三项了。
——@TT
05
我自己的感受是，运动会让整个人变得更加轻盈，并不是指体重，而是指肢体上的轻巧和灵敏。运动的人和不运动的人，除了经神状态不一样外，那种外在的表现力也不一样，走路就很能说明问题。
另外运动过程中只要方法得当，一些原本不好看的仪态习惯也能够慢慢被纠正，比如脖子前倾、走路外八，甚至骨盆前倾等等，整个人的身体会更加舒展，举手投足也会充满自信。
——@阿夏桑
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运动带给我最大的改变并不是运动后身体的变化，而是心理层面的突破。我原来怕水，但尝试游泳后，竟然打破了对自己的设限，“原本不可能的事请突然变得可能”这件事对我的心态影响很大，我开始愿意去尝试很多原来觉得自己不行的事，比如我原来连自行车都不会骑，现在已经快拿到摩托车驾照了。
心态的变化让我觉得：遇到问题，就试一试，我也是可以突破和解决的。
——@米糕店家的老板
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