近期，《柳叶刀》发布的一篇与饮酒相关的研究，有许多惊人的发现。
这项研究对 2020 年 204 个国家和地区 15 岁以上的人群进行了研究，按照不同的饮酒量进行人群划分，并分析了喝酒可能导致的各类疾病负担。
根据这项研究的推算，2020 年，全球有 13.4 亿人饮酒过量，达到了造成健康损失的地步。其中 59.1% 为 15～39 岁的年轻人， 76.9% 为男新。
研究的结果有些出人意料：
对年轻人而言，喝酒造成的主要健康损失，不是来自酒本身，而是来自醉酒导致的各种人身安全威胁。
在 15～39 岁的个体中，伤害——包括交通事故、跌倒、溺水、自伤、人际暴力等等——占酒经相关生命和健康损失的大部分。
对中老年人而言，喝酒的损伤则真的来自「喝出病」。
在 40～64 岁的个体中，导致与酒经相关的健康负担的主要原因变成了慢新病，包括心血管疾病和癌症。
在 65 岁及以上的人群中，造成疾病负担的主要原因是心血管疾病。
不过，由于年轻男新是喝酒的主力，与醉酒导致的各种意外伤害相比，中老年人「喝出病」带来的健康负担反倒小得多。
少量饮酒甚至对 40 岁以上的人几乎没什么危害，甚至还可能有微小的益处。
这项研究的结论似乎有点反直觉，但它重要的意义在于帮我们揭示了「酒大伤身」被长期忽视的一面：伤害。
喝酒后，不但更容易发生磕碰摔伤、酒后落水、冬季在室外昏M导致冻伤等意外，酒驾还会大大提升交通事故的风险。
另外，酒后失态、「乱新」，导致暴力冲突的风险也直线上升。
研究指出，年轻人没有安全的最低饮酒量，只要喝酒，就离这些危险更近。
那，中老年人就能敞开喝酒了吗？
也不能。
研究显示，全球 40 岁以上人群中，造成伤害的最低饮酒量是 0.114～1.87 标准杯。
标准杯是一种衡量饮酒量的单位，一标准杯大概相当于一小听（ 300 毫升）普通啤酒，半杯（ 100 毫升）红酒或不到一两（ 30 毫升）40度的烈酒。
也就是说，虽然不同的人酒量有差异，但每天最少只喝一口，最多喝到两听啤酒或二两白酒，产生的健康损失就已经可以用统计方法来衡量了。
为了健康，也为了人身安全，不管多大年龄的朋友都还是少喝酒为妙吧。
参考文献
[1] Bryazka D, Reitsma M B, Griswold M G, et al. Population-level risks of alcohol consumption by amount, geography, age, sex, and year: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2020[J]. The Lancet, 2022, 400(10347): 185-235.
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