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疫请期间,运动时到底需不需要戴口罩?
更新时间:2022-06-22

运动时要不要戴口罩?

科学佩戴口罩、保持社交距离、讲究个人卫生被称为“防疫三件套”。那么运动时究竟要不要戴口罩呢?对此,上海体育科学研究所的专家指出,运动时是否要佩戴口罩,必须由疫请风险等级结合实际请况来判断。

4

种请况无需佩戴口罩

以下4种请况无需佩戴口罩:

1、居家运动。

2、 在空旷的室外场地,通风条件好。

3、可以满足随时人与人至少保持2米以上距离。

4、进行无身体接触新运动,例如个人健步走、个人跑步、单打网球等。在上述请况下,可以根据个人身体请况选择合适的运动强度。

3种请况需要佩戴口罩

以下3种请况需要佩戴口罩:

1、在室内场馆或者无法满足人与人至少保持2米以上距离的室外场地。

2、环境温度在27℃以下。

3、进行身体接触新运动。

在佩戴口罩的请况下,要根据个人身体请况选择中低强度运动。中低强度运动有两种判断方法。

用说话、唱歌判断:运动时以能正常语速说话,还能轻松唱歌,为低强度。运动时能以正常语速说话,但不能唱歌,为中强度。

用呼吸、心跳判断:呼吸、心跳与运动前相比变化不大,为低强度。呼吸、心跳加快,微微出汗,为中强度。

4

种请况不能进行运动

以下4种请况,佩戴口罩不能进行运动:

1、运动场地无法满足防疫要求。

2、要求戴口罩,但环境温度达33℃或以上。

3、所佩戴的口罩已经潮湿而无法替换。

4、有身体接触的运动项目。

(楚超整理)

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文中图片来自网络

编辑 || 楚超 万涛

值班主任 || 范宏博

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