中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 预防 >
吃完饭后,应该马上刷牙还是马上漱口?
更新时间:2022-06-21

饭后到底怎么做才好?

先说结论:

立刻漱口而不是立刻刷牙!

想知道为什么就从Part1看起

不想的可以跳到Part2开始看

我们的牙齿结构有点像洋葱

一层又一层[1]

其中,牙釉质

它是全身最硬的矿化组织

这样才能扛得住你吃东西的压力

为了维持硬度,它的代谢活动很特别

通过矿化和再矿化的过程

让钙、磷等物质沉积在牙釉质上

当口腔环境的酸新保持在pH5.5时

就会重复这个循环

但是当你吃过饭后,

或者摄入了果汁、饮料、醋

此时会让口腔内pH值下降到5.5以下

这时,口腔中酸新环境变强了

牙釉质层就会开始出现TUO矿反应[2]

此时,质地会变软

图片来源:腾讯医典她知

此时刷牙,在力的摩擦下

原本应该进入再矿化的机会被你刷掉了

牙釉质最厚的地方也就是2.5毫米[1]

日复一日地就会变薄

悲催的是,牙釉质还不能再生了

会让牙齿变得敏感起来

这就是为什么不让你立刻刷牙的真相

图片来源:123RF

A

饭后立刻漱口、用牙线,清除掉食物残渣

B

每天早晚刷牙各1次,要认真,要做到

C

早晨先刷牙还是先吃早饭,别纠结,刷了就行

D

每次刷牙3分钟,不要草草了事

E

刷牙姿势:巴氏刷牙法

Tips:

漱口的正确方式[3]

用清水就好

对于口腔健康的人来说

经常用漱口水反而会让菌群失调

每次漱2-4下,不是随便漱一下把水吐了就行

洗牙,别再带有偏见

牙缝变大只是错觉,别担心

建议大家每6个月-1年洗牙一次

洗牙时有出血,是牙结石太多导致的

手动牙刷

1. 认真看包装上的标注,刷MAO选择中软MAO

2. 刷牙后,牙刷要用清水多次清洗,并将水分甩干放在通风处

3. 一家人,牙刷也不可以共用

4. 尼龙丝材质的刷MAO不能用开水消毒

5. 牙刷3个月换1次是底线

电动牙刷

1. 多数电动牙刷设计并不要求特定刷牙方法

2. 在降低牙菌斑数量方面比手动牙刷效果好

3. 即便用电动牙刷也要定期去洗牙

牙膏

1. 认准含氟牙膏就好,别被其他的营销概念忽悠了

2. 建议有牙齿的儿童,每天使用含氟牙膏刷牙2次,每次2分钟。6岁以下需要家长监督使用

3. 美白牙膏记住硅石这个成分,配料表上排名越靠前,成分含量越高

4. 抗敏牙膏认准下面的成分:

含钾盐的:氯化钾、硝酸钾

氟化亚锡、乙酸锶

用了一段时间后没有好转及时看医生

5. 牙龈出血选什么牙膏都没用了,及时看医生才是该做的

好了,希望大家

每天都对牙齿好一点

生活不易,笑迎每一天

另外,你可能还想看:

晚上不刷牙,竟和高血压、糖尿病有关?

“口呼吸”用胶布封嘴,靠谱吗?

老年人缺牙,更容易得痴呆症?

……

关键词:吃完,饭后,应该,马上,刷牙,还是,漱口,饭后,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 简论:茶的部分香气术语
  • 忽觉夏至|白茶、红茶、绿茶、普洱茶,哪种茶更适合盛夏喝?
  • 极大损害人体免疫力的五种呼吸道疾病,有的会传染!
  • 网红人参“熬夜水”南京也有卖,专家:关键还是要少熬夜、多补觉
  • 3生肖天生命好, 富贵一生不缺钱
  • 儿童也会患高血压,尤其是这5类孩子,一定要注意
  • 华山论剑之今日天气——图解未来24小时重点天气
  • 新冠感染后嗅觉失灵的问题终于有答案了
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号