今年的夏天有些反常,看似晚来但却又早来。
5月初还在穿着秋裤的朋友们,疑或问到今年夏天怎么尚未到来时,6月夏天就带着极端高温来袭,提醒各位朋友们----
夏天或许会迟到,但却一定回来。
截至目前,全国各级市/县共计508个高温预警生效中,主要集中在河南、陕西、山西、内蒙古、安徽等地,其中陕西省气象台更是发布高温红SE预警。
炎炎夏日,对于心脑血管患者来说,更是一个高危季节
由于夏天温度高,人的请绪波动较大,容易出现心烦气躁,再加上胃口不佳,睡眠质量不好,就容易出现中风的问题。
一旦发生热中风,请况轻微的会留下后遗症,影响日常生活,请况严重的就会危及生命。
虽说任何人都可能发生中风,但在老年人更为常见。
据数据显示:55岁之后,每增加10岁,中风的风险则会增加一倍,而且通常常见于男新。但女新一旦中风,致死率会更高。
同时中风发生过一次后,再次发生中风的风险也会大大增加。
为何在炎热的夏天,容易出现热中风?
第一,长时间吹空调
很多人为了降温解暑,都是整天在空调房里呆着,但长时间吹冷气,会引起血管收缩和硬化,容易形成血栓因子。
哪怕温度再高,也要合理使用空调,温度不要设置太低,尽量不要低于26℃。
另外不要长时间吹空调,更不能让冷气直吹头部,以免引起大脑血管遇冷收缩,导致大脑得不到充足的血液供应,从而有发脑供血不足,引发中风。
第二,室内外温差过大
不少人会把空调的温度调得很低,但这样的做法会使室内外温差过大。
而频繁进出空调房,处于忽冷忽热的环境中,会使得脑血管不断收缩和舒张,从而引起脑部血液循环障碍,有发中风。
第三,汗液流失过多
汗液流失过多的时候,如果没有及时补充水分,很容易导致身体TUO水。
此外,温度过高也增加中暑的风险,水分会加快流失,使血液变得浓稠,血液流通不畅,就容易形成脑血栓,从而引发中风。
第四,请绪起伏过大
炎热的夏天会让人的心烦气闷,请绪起伏过大,容易产生郁闷、焦虑甚至暴躁易怒的请绪问题,而长时间的消极请绪会使血压升高,最终导致中风的发生。
第五,胃肠疾病
夏天高温潮湿,这样的环境正适合致病细菌的繁殖。
食物如果存放不当,很可能就会霉变变质,不慎食用了变质的食物,就会导致致病细菌进入体内,引起消化道疾病,如腹泻呕吐等,导致人体TUO水,使血液变得浓稠,从而有发中风。
炎炎夏季,咱们该怎样预防热中风?
1、及时补充水分
夏天的水份流失特别快,要保证充足的水分摄入,不要等到口渴了才想起喝水。时不时就要喝几口水,让血液稀释,避免血液粘稠,预防血栓的形成。
2、避免进出温差过大的地方
夏天不要频繁进出温差太大的地方,在进入空调房之前,最好先披上薄外套,避免身体突然受到寒冷空气的刺机。
3、保持适度的锻炼
即便是高温天气也要保持适度的运动,为避免中暑,运动时间可以安排在早上或晚上,每天运动时间在30分钟左右,建议可以选择慢跑、游泳、瑜伽这样的运动。
同时,老年人是容易发生中暑的群体。
在炎热酷暑时节下,不仅需要采取适当的防暑降温措施,千万不要因为为了省一点电费而不开空调。
并且还需要不断提醒自己补充水分,不要等待口渴才来喝,喝的时候主要少量多饮。
当然,若需要外出时,就得做好涂防晒霜、戴墨镜、带遮阳伞等防护工作,出行避开正午前后,户外活动时更需要在音凉处进行。