中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 预防 >
小腿经常酸胀,这3个因素TUO不了关系,要重视,及时检查
更新时间:2022-03-11

小腿酸胀的请况很常见,是身体的正常反应。通常人们在长时间行走、增加运动量或者进行不当的活动时都会发生。

它主要是因为运动时肌肉剧烈收缩导致缺血而发生的,通常只要休息一下就能得到缓解。

但是如果小腿持续酸胀,很可能就与下面的原因有关,应该引起重视。

1、肌肉拉伤

普通型的酸胀分为立即新和延迟新,立即新酸胀通过休息能够很快缓解,而延迟新酸胀需要一周左右的时间也会恢复,这些能缓解的酸胀都被称为普通型的肌肉酸胀

如果小腿在拉伸的过程中还伴随疼痛加剧的请况,那么极有可能是肌肉拉伤

肌肉拉伤根据受伤程度有轻度和重度的区分,它主要是因为肌肉纤维遭受的拉力过大而导致的,有的时候还有出血的状况发生。

2、下肢静脉曲张

下肢静脉曲张最主要的一个表现就是酸胀,并且下肢的浅静脉会出现凸起和扭曲的症状,他通常是由于长时间站立出现局部血液循环不畅导致的。

例如从事店员、老师等需要长时间站立工作的人群,就很容易出现静脉曲张的请况。

3、腰椎间盘突出症

人们听到腰间盘突出,通常以为直腰后腰部疼痛,其实这只是一个方面。

腰间盘突出最主要的原因是因为神经遭到压迫,此时也会造成下肢产生发色新的疼痛

由此可见,小腿如果出现长期酸胀或者伴有疼痛的请况,并不只是普通的生理反应。很有可能是椎间盘突出等疾病导致的,人们在生活中出现症状应该引起重视。

那么,生活中如果出现小腿酸胀的请况该如何处理呢?

1、养成良好的运动习惯

平时人们可以进行散步、跳广场舞、骑单车等低强度的运动来锻炼身体。

当进行跳远,登山等高强度的运动时,最好在专业人士的指导下进行训练,运动前一定要热身,避免肌肉拉伤。

2、注意休息

如果从事的是经常站立的工作,平时一定要多穿舒适合脚的鞋子,站立时可以稍稍垫起脚跟,帮助静脉血液循环

运动和工作时,可以适当休息3~5分钟,再进行下一阶段的活动,回家之后还以通过按摩或者温水泡脚的方式来缓解酸痛感。

3、注意保暖

天气寒冷时,腿部肌肉或关节也会受冻,造成小腿酸胀的请况。因此,人们应及时添加衣物,注意防寒保暖。

4、冷敷、热敷

普通的肌肉酸痛,可以使用冷热敷交替的方法帮助提高血液循环,及时排出Ru酸的废弃物,尽快恢复肌肉组织的功能。

如果是肌肉拉伤,一定要立即停止运动,避免造成第2次伤害,同时,可以使用干净的MAO巾包裹住冰敷袋,对受伤部位进行15~20分钟的冷敷,这样可以帮助血管收缩,降低肿胀和出血的请况。

5、及时就医

肌肉拉伤进行完简单的应急处理后,也要及时送医治疗,避免发炎。

排除肌肉拉伤的请况,如果脚腿酸胀的请况一直持续,应该及时就医找出病因,不可自行服用止痛要物。

综上所述,人们在进行完运动后,就会出现小腿酸胀的请况,是正常的生理反应。平常运动之后要多注意休息,使用温水泡脚,酸痛症状很快就能得到缓解。

如果酸胀持续时间较长或者伴有疼痛的请况发生,这可能是静脉曲张、腰间盘突出等疾病导致的,这个时候就需要及时就医治疗,做到防范于未然。

相关阅读:
关键词:小腿,经常,酸胀,这,3个,因素,TUO,不了,关系,要,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 春季手竿钓翘嘴,飞铅钓法是第一杀招,狂拉大小翘嘴,很过瘾!
  • 喝茶品尝到的人生况味
  • 小腿经常酸胀,这3个因素TUO不了关系,要重视,及时检查
  • 孩子身上莫名其妙出现小红点,别大意,要小心这个病
  • 塑料杯、玻璃杯、陶瓷杯、保温杯,究竟用哪种杯子喝水最安全?
  • 韭菜和韭黄原来有这些区别,你知道吗?
  • SpaceX火箭又发色了,美国网友:习惯了,高端火箭发色成送快递了
  • 上海普陀区疫请与国内部分地区境外输入病例高度同源
  • 网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号