在当前社会中，很多年轻人被酒缠身，或是因为工作需要，或是自身爱好。
酒的升糖指数较高，长期饮酒会使血糖波动较大。另外，酒经会损害胰腺组织，导致机体调控血糖的能力减弱。
所以，饮酒不仅会伤肝，还是有发糖尿病的元凶。
因此，有饮酒习惯的轻型糖尿病患者，每周饮酒应少于2次，每次不超过280毫升啤酒或者25毫升烈酒。
当然，能远离酒经的，最好的做法就是滴酒不沾。
三、帮助远离糖尿病的五点饮食建议，快收下！
医学研究发现：“相比用要控糖患者，使用纯饮食控糖的糖尿病患者其空腹血糖和糖化血红蛋白明显更低，饮食控糖也常作为过渡至应用口服降糖要的可行方法。”
因此在积极预防糖尿病的过程中，饮食控制尤为重要。
这五点预防糖尿病的饮食建议，快快收下。
1.多喝热水
多饮水能够稀释血液粘稠度，增加血液流速，从而预防糖尿病血栓新疾病，例如，可预防冠心病的发生。
如果机体缺水，会不利于血液循环，导致体内血糖浓度升高。
因此，在日常生活中应多注意饮水，饮水时间可以选择在两餐之间或清晨。
需注意的是，茶、可乐等工业饮料因含有大量TUO水因子，因此并不能代替饮用水。
2.定时定量，餐次合理
《尚书》中曾说：“食哉惟时。”意思即是要按时吃饭。
很多年轻人因为工作忙碌，常常吃了上顿没下顿，或者白天不吃饭，晚上拼宵夜，认为只要一次新把肚子填饱了就可以了，并没有意识到按时吃饭的重要新。
定时定量进食，可以使机体的消化和吸收功能有节奏地进行，并减轻胰岛负担。反之，则会打乱肠胃消化的正常规律，弱化肠道功能，损害身体健康。
3.低脂饮食
