如今市面上一些保健品在售卖的时候可能会存在夸大宣传和虚假宣传的请况，所宣传的功效与预期的功效并不匹配。
而上了岁数的中老年人更容易受到这些保健品宣传词的影响，所以也会购买来吃，如果经常滥用保健品的话，也许根本就无法达到预期的效果，甚至也可能会给身体造成一定的伤害。
冬季养生饮食技巧
1、香菇
香菇作为一种菌菇类食物，营养价值比较高，研究数据显示香菇当中含有人体所需要的十几种氨基酸，冬天煲机汤的时候放入一点香菇，能够让身体获得更全面的营养物质，同时还有助于增强免疫力，对于养生保健是有好处的。
2、燕麦粥
燕麦本身就是一种营养价值比较高的食物，适当用燕麦来煲粥和能够达到预期的滋补效果，并且在寒冷的冬天喝一碗燕麦粥，不但能够帮助温暖身体，同时还能够起到养生的作用，所以这种食物也非常适合冬天的饮食。
3、黑木耳
