1.木耳
木耳属于菌类食物，含有丰富的蛋白质和纤维素，为肠胃提供了所需要的营养，可以改善肠胃功能，促进胃黏膜的修复。
而且木耳当中含有的食物碱和发酵素，也有助于肠胃蠕动，还可以促进胃部堆积的杂质进行排出，预防消化不良的现象出现，经常吃木耳有助于清洁胃部油脂，起到养胃护胃的作用，适合日常养生。
2.秋葵
秋葵是常见的食物，我们在吃秋葵的时候有粘液出现，这些物质是粘新的糖蛋白、果胶以及多糖，对胃黏膜有一定的保护作用。
同时还帮助修复胃黏膜，另外这些物质对便秘的人也是大大的福利，可以促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘。
3.南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜新温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。
其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。保护胃粘膜，促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺机，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
4.花生
花生营养丰富，也是一种很好的养胃食物，常吃可以修复胃黏膜。但是花生的热量也很高，油脂含量高，所以一次新不宜摄入过多，常吃不多吃。
而且，花生最好是生吃，养胃效果更好。所以常吃花生或能助你修复胃黏膜，远离胃病。
