晚上得少吃，晚上要少吃通过时也要注意营养均衡，如果吃得过多就可能导致身体吃不消，给肠胃造成严重负担，同时还会影响自己的晚上睡眠质量，所以人们在晚上一定要少吃。
另外，无论是在吃那顿餐的时候也要记住这3个黄金法则。
1、不要吃过烫的食物
