很多人平日里不喜欢运动，遇到急事跑上几步就开始出现气喘吁吁的请况，或者是每当换季的时候就会出现感冒或者发烧流鼻涕，另外还会出现浑身无力，脸SE苍白的请况，而且一干活就觉得自己的体力不足等等，这些原因就是说明自身的体质差，需要增强免疫力了。

那么身体好，体质差该如何恢复自身免疫力呢？下面就给大家说一下。

1、每天保证充足的饮水量

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