日常在生活中，大家可以多吃一些赤小豆。小豆对人体的心脏和去除体内多余的湿气都非常有帮助。建议人们每天用清水泡上几个小时，然后用赤小豆进行煮粥。或者将赤小豆炒了与薏米一同泡水喝，这样可以帮助上班族去除体内的湿气，同时还有一定的抗衰老效果。另外赤小豆中含有很多特殊的成分，能够及时补充身体需要的能力，对人体的健康来讲非常有好处。
2、山要
山要在生活中是非常常见的，它既是人食用的蔬菜也是一味中要。山要能够帮助人们健脾消食，让体内的湿气快速的排出体外。另外山要中含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠道消化具有补血益气的效果，同时常吃山要，还可以提高人体的睡眠质量，让心请变得愉快，提高自身的免疫力，从而减少疾病的侵袭。
3、大枣
