菠萝减肥食谱,让你立刻瘦
菠萝是我们最喜欢的食物之一,也是我们减肥的圣品,如果把菠萝做成我们减肥的食物,是不是你就会很乐意去减肥呢?下面大家介绍菠萝减肥食谱,希望大家可以在减肥的路上越来越顺利,瘦出小身材。
1.菠萝焖苦瓜
材料:苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许
做法:将苦瓜洗净去瓤切片,菠萝肉切成小块,胡萝卜切成片;锅烧热后倒入少许油,倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒;倒入一小勺白糖,炒匀;锅中倒入少许水,焖煮1分钟;倒入菠萝小块,炒匀;再略煮约半分钟,调入少许盐即可。
2.菠萝饭
材料:糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干
做法:糯米提前一天用清水浸泡,期间注意换水,保持糯米的新鲜和洁净;新鲜菠萝切去顶部,用勺仔细的将内部的果肉和果汁捞出,注意不要挖破;将糯米沥干水分后,加入适量的果肉和果汁拌匀,放入3-4颗冰糖,适量葡萄干,添充到之前挖好的菠萝中;将菠萝放入蒸锅中,凉水下锅,隔水加热,蒸锅上气后转成中火,蒸约30分钟,直到糯米完全熟偷为止,食用前上下拌匀,可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎,增加口感。
看到这里,你是不是已经学会了做菠萝减肥食品,那么你就从现在开始,坚持下去,相信过不了多久,你就会更加有自信的,接受别人羡慕的眼光。