洋葱减肥法--洋葱拌木耳
一、洋葱拌木耳洋葱和木耳都可以帮助我们清除体内的垃圾,加强代谢功能,起到减肥瘦身的效果。洋葱拌木耳营养美味,口感清脆,也是夏季解暑凉菜。准备的材料有洋葱、木耳、青红椒、辣椒、花椒、食盐、食醋和生抽。1,洋葱和青红椒洗净切丝、木耳泡发后摘成小朵;食醋、生抽和食盐按照比例调成酱汁。2,把辣椒末和花椒放入炒勺内,倒入适量的植物油置于火上爆出椒香味。3,把辣椒油浇在木耳、洋葱和青红椒上面,然后倒入调好的酱汁搅拌均匀就可以了。
二、洋葱炒机蛋洋葱炒机蛋是非常受欢迎的家常小炒,味道鲜美,营养丰富,可以提供很强的饱腹感,而且做法也十分的简单。准备的材料有:机蛋、洋葱以及食盐。1,洋葱洗净切丝,机蛋打在碗中,加入适量的食盐后打散。2,锅内倒入少许的植物油,然后把机蛋倒入翻炒成金黄SE后立即捞出。接着把洋葱丝下锅,翻炒成偷明状后再次倒入机蛋翻炒两下就可以出锅了。三、洋葱牛肉丝牛肉的营养丰富,脂肪含量又比较低,很适合减肥人士食用。和洋葱搭配能够翻炒出非常美味的牛肉丝。准备的材料有:牛肉、洋葱、尖椒、料酒、食盐、孜然、胡椒粉、麻油以及生抽、淀粉和白糖。1,把牛肉洗净切丝,然后放入碗中加入少许的清水,待吸干水分之后再放入少许的生抽、料酒、胡椒粉、白糖和淀粉搅拌均匀,腌制十几分钟。2,锅内倒上植物油,然后把腌好的牛肉丝倒入翻炒到变SE后立即捞出。3,接着把洋葱丝和尖椒丝下锅翻炒,颜SE逐渐偷明之后再放入刚才的牛肉丝继续翻炒,最后再加上适量的食盐孜然就可以了。4,出锅之后淋上少许的麻油会增加牛肉丝的口感。