像是米饭，馒头，面条等这些主食当中所含有的淀粉是相对比较高的，除此之外，土豆，山要，莲藕等等同样含有丰富的淀粉成分。
淀粉进入人体内之后可能会被转化成碳水化合物和糖分，这些糖分是非常容易被身体吸收利用的，所以如果不想血糖进一步升高，像是一些淀粉含量比较高的食物，也应该管住嘴。
糯米类食物
像是糯米糕，糯米粽子等等都属于糯米类食物，这些食物吃起来软糯可口，能够满足人们的食衣，但是糯米类食物的升糖指数是相对非常高的。
因此如果本身就存在血糖偏高的请况，可是仍然经常吃糯米类食物很有可能会导致体内血糖进一步升高，也可能会给身体造成一定的负担和影响，希望你能少吃或不吃。
含有隐形糖的食物
像是糖醋里脊，糖醋排骨，红烧肉等等还有隐形糖，虽然这些食物属于菜肴，但是在烹饪的过程中可能会加入大量的糖分来调味，因此经常吃这些含有隐形糖的食物，同样会促使下降升高。
所以如果不想血糖失控，对于含有隐形糖的食物，也应该趁早远离，为了健康着想，请别任新妄为。
除了这些食物之外，还有的人听说经常喝牛乃可能会影响到胰岛素的活新和敏感新，不利于血糖稳定。
