每个人的身体缺少什么营养的补充是不一样的，所以作为父母我们要为了家人多了解家人的所需要的营养，这我们才能很好的补充身体所需的营养价值，而且荤素的搭配也是非常重要的。做好了营养的搭配我们家人才能身体健康生活快乐。
在生活中不要忽略孩子的饮食。一定要为孩子吃些营养丰富的食物，这不仅可以有效增强孩子的食衣，还可以帮助孩子的身体成长。今天介绍的菜非常经典，相信很多人都会做，那就是麻婆豆腐。它不仅美味又滑爽，易于学习，而且价格也很便宜，孩子们都喜欢它！
豆腐是一生中经常食用的食物。它不仅新鲜光滑，而且营养丰富。经常吃豆腐的孩子可以有效促进大脑发育，帮助增加智力并改善记忆力。豆腐还含有一定量的钙，可以有效地促进儿童骨骼的发育，帮助其成长壮大，提高体质并提高免疫力以预防常见疾病。
定期吃豆腐不仅对儿童的大脑有益，而且对老年人的大脑也非常有帮助，还可以有效抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白可显着降低血浆胆固醇，甘油三酸酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，而且还有助于预防心脑血管疾病。
