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练拳要层层递进,“松沉之后”,一起学习一下
更新时间:2022-07-28

一曲云水间,天下谁知己。好朋友常沟通,今天你有个经验,怎样怎样,我一听很受益。明天我有个体会,如何如何,你一听,是这么回事。大家相互启发,相互促进,其乐融融。拳要练出乐趣,处出感请,身心愉悦,才是好的。

笑纵捕青蝉,敢与雀争食。放松手臂,因为腰劲大。手掌饱满,因为内压浑厚。不说腿,不代表腿不重要,你能用胯打拳,掖胯,落胯,蹬胯,圈胯,控腿能力更强,因为胯是腿的根。胯有弹新,腘窝有弹新,脚底有弹新,整条腿都是弹簧。

十万经兵,一分四股。腿不呆滞,不能一潭死水,腿劲是螺旋的。不要认为,腿的螺旋,来自膝盖,这是错的。腿的螺旋劲,来源于腰胯双旋。拧腰旋胯时,腘窝屈伸有弹新,脚底也像有个薄垫,也富于弹新,可随时腾挪,找这个布局。

千山不远,万水难隔。拳练到深处,周身有了松沉劲。你一推他,感觉极沉,像个裹铁的大枕头。外头绵绵的,很松,里头极实在,像充气皮球,下头放个秤砣。,摘开关窍,你才能松。坠肘落胯,你才能沉。不使劲,怎么会有劲?一练,松肌筋骨劲。二练,放松沉坠劲。

慧剑柔且韧,可断贪嗔痴。如果你认为,松是松,撑是撑,就想窄了。撑不离松,松就是撑,先练出这个劲。你能饱满掤开,架子有支撑,再一检查,你还挺放松,我们叫松撑,这是好的。然后再检查,松撑之内,还有股沉坠劲,你既扩张,又很松沉,这更好了。

网上露珠,枝头白雪。找一张桌子,手臂别使劲,能给桌子松沉劲吗,换成一个人呢?扩胛,抻肱,沉肘,打拳练到了吗?肘胯双沉,能把自重松沉给对方吗?无人似有人,有人似无人。你很放松,但谁一碰你,你下意识一掤,进而松沉挂住,这就是了。

松沉之后,练圆活。松沉,同时具备圆活,就得从动态入手,把结构支撑,找到你的频率,运成一股圆态,这是必经阶段。圆活的人,不是一个硬球,更像一个水球。这个水劲,就是内压,所以还要练旋腔,机活内压。

松沉之后,练弹新。松沉不是软,莫上去似乎很柔,突然间,能弹你一下,甚至弹好几下。爱发力的人,要悟一个东西,叫先沉后弹。如果你不沉,光会弹抖,那么弹抖就是一种假象。打个比方,找个人来,按着你胳膊,还能随意弹抖吗?空弹不叫弹,松沉基础上的弹新,才叫弹抖。

松沉之后,练虚实。松沉并非死沉,松沉之内,你的重心,充满虚实灵动。你懂落胯,再练活胯,随着活胯,重心走这种∞的轨道,这是胯法缠丝。用大转子揉小腹,揉活小腹,圆活腾挪重心,才能练出虚实。今天先聊到这,希望对你有启发。

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