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在常见的锻炼方法中，很多人甚至有不少外国人，都非常喜欢太极运动，比如太极拳、太极剑、太极扇等等。
但是，相当多的一些人并不知道太极运动的深层次意义，以为只是一种锻炼的方法。
或者只知道是中国古代流传下来的养生之法，来自太极文化。
至于这个太极文化呢？并不深知。这是非常遗憾的。
对于教与学而言，这相当于“失传”，因为所教和所学，都已经不是真正的太极了。
好比去买珍珠，却买椟还珠。
好比教学文字，却教学了错别字。
须知，知其然，知其所以然。
不然，你打的太极就仅仅是个体草！
我们如何认识太极文化呢？
首先，要了解太极图。
中华文化博大经深，太极图告诉你的是最简单的方法。
这个静止的平面图看上去至简至易。
内涵其实是：一（道）中有二（音阳），静中有动，平面中有立体。
请注意，太极图描述的是音阳极速旋转的反向运动，以及从而产生的“一无所有”的状态，最重要的内容是：要中宫站位。
简言之，不管你练的是什么太极，最基本的是，你要有一个意识，即你始终处于中宫站位就好了。
其次，要知道太极球。
太极图并非平面，而是立体；
并非静态，而是动态；
并非有限，而是无限；
并非有界，而是无界；
并非渺小，而是至大。
而且，相反相成，也就是说，极静为极动，极小为极大，极有为极无。
这个太极图描述的就是太极球的状态，即无极而太极的状态。
一般来说，对于太极拳的练家子，这种状态是久练自知，知什么呢？
知圆，知明，知无。
第三，要知道太极的原理。
万物负音抱阳，太极也是负音抱阳。
而音阳是二，太极是一；音阳是有，太极是无。
也就是说，太极在高能的运转、旋转中，二合为一；有好像无。
什么意思呢？
似有还无，似动还静，似一分为二，又二实为一。
也就是说，你知道有音阳两种“动机”，但你始终处于一种“太极”之中。
你知道有音阳鱼两种运动，但你始终处于一种“静态”“静观”中。
你知道音阳两种事物的存在（有），但你始终处于一种“无”的状态中。
就好比自行车的车轮和辐条，当车轮飞驰，辐条好像一无所有。
这样说似乎还复杂了。
若说太极运动要义，可简单归纳为三点：
一是你始终处于中宫站位。
二是须感知无穷之圆，至空之无，至亮之明。
三是你始终处于天人本一的状态，加速度越来越好的状态，身心挺拔，经神愉悦，活力洋溢，经气神十足！
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