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他们劝我不要跑步了,我该听吗?
更新时间:2022-05-27

脚步所至,皆为所爱

这里只说与跑者有关的故事

跑步本就是一项健康的运动,可是最近由于我跑步比较多,发发朋友圈却被身边很多人告诫我,劝我不要跑步了,并且还举了很多的例子来证明跑步并不利于身体健康,我该听他们的吗?

就比如我的家人,常在我耳边说:跑步伤膝盖、跑步去参加比赛花钱还拿不了名次、跑步有什么用等等刺耳抵触跑步的声音,听着心里都感觉莫名的烦躁。难道跑步真的这么不好吗?

朋友A:

跑步伤膝盖,不要跑步了

这话我是听到最多的,我不知道为什么他们会常常有这样的感悟,其实我真的很想说跑步只要合理恰当是一点都不会伤害膝盖,反而还能有效增强骨骼。而且权威报告就曾表示:在运动中膝盖受伤的几率是13.3%,跑者受伤的几率是3.5%,那些久坐不动的人受伤率是10.2%。

所以不要再说跑步伤膝盖了,你之所以跑步会出现膝盖疼痛,那是因为你自己没有做好跑前热身和跑后拉伸,还有就是肌肉力量薄弱,以及超过身体负荷才产生的,只要你科学系统的循序渐进锻炼,跑步是不可能伤膝的!

朋友B:

跑步会使小腿变粗,不要跑步了

跑步变粗腿也是身边人经常提的一个问题,尤其是一些女新,害怕变成小粗腿,就干脆奉劝身边的人和她一样不要再跑步了。殊不知这都是错误的观点,归究原因还是因为跑步拉伸没有做到位,当你长期不拉伸时,肌肉没有得到放松,肌肉的弹新下降,确实会有粗腿的可能。

所以在长期坚持跑步中,务必要做好跑后的拉伸,只要做到位了,是可以使小腿变得细长的,看起来很有型的。这一点大家可以去观察一下身边经常跑步人的小腿,其实是非常好看的,并不会出现什么粗腿,那些大多数肌肉结块,根本原因都是没有左后跑后的拉伸管理。

朋友C:

跑步太费钱了,不要跑步了

跑步费钱吗?这个怎么说呢?我觉得这不是躲避跑步的理由,跑步费不费钱主要还是看个人,你愿意为跑步投入多少钱,这都是因人而异的。就比如我一年1-2双跑鞋,几件简单的换洗跑服就完全可以了,而且也不要每年都换新的,近两年因为疫请参赛不了,更花不了什么额外的钱。

之所以有的人觉得跑步费钱,那是因为他在跑步装备上花销太大,只要跟跑步相关的配套装备都会入手,甚至什么能量胶、盐丸、蛋白粉……一整套系列全部搞下来,肯定费钱啊,如果再去跑个越野、跑个马拉松啥的,确实还要加上一笔费用。但是这些东西不是跑步的硬新要求,有人一年花几百依旧可以把跑步跑得很好,有人跑步一年花费上千,仍然还是坚持不了跑步。

朋友D:

没有比赛还跑什么,不要跑步了

这是近年才有的反面声音,持有这种观点的还是较少一部分人。在他们眼里觉得跑步的最终意义就是要去比赛,只有比赛才能证明跑步的付出,一般多为追求成绩的跑者。

但我觉得没有比赛的日子反而是跑步训练的最好时期,这个时候可以安静下来梳理自己的跑步计划,做好调整提升自己的能力。再说了,对于我们普通跑者而言,跑步只是爱好,不是工作,没有比赛又何妨。

所以,当你的身边有人奉劝你不要跑步的时候,我们一定要击破他的说法来验证我们的正确新。很多时候只有跑起来,你就会明白一切,去享受跑步吧,不要人云亦云。

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文章纯属个人观点,仅供参考。

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