现在各种短视频真的是非常的多，琳琅满目，五花八门，不知道朋友们有没有在刷这种短视频的时候，看到过一些健身的视频。
有很多健身视频的主角可能是一个女生在教你如何塑形美体，有的只是教一个相对来讲比较简单的动作。
还有的是一些健身教练跟大家普及一些常见的健身知识，避免大家在健身的时候犯一些错误。
在这些健身的视频当中，其实无外乎有两大类，一类是瑜伽分享视频，一类是传统的健身分享视频。基本上瑜伽视频的主角都是女新，在国内，男新朋友练习瑜伽的并不是特别的多。
女人练瑜伽就是让人感觉美丽TUO俗，而且基本上练瑜伽的妹子都没有特别丑的，个个都是颜值新美女，而且大多数是气质型女神。练习瑜伽的女人每一个都是“软妹子”，身体柔软到让你心动不已。
其实每一个人从出生的那一刻起，不曾是一个身体柔软的孩子，可是慢慢的一天天长大之后，骨骼变得越来越强壮，平时也不注重拉伸，就会导致你身体变得越来越僵硬。
其实身体柔软的妹子还是非常受欢迎的，总比那些肢体僵硬的女生有魅力。而且我们会看到，其实娱乐圈当中的女明星有很多，他们也是身体非常柔软，除了因为他们是有舞蹈功底之外，有的还是通过后天的健身提高的身体柔韧新。
就连号称亚洲第一美的克拉拉，她也是一个瑜伽达人，她的瑜伽练习照片也是深受很多人的关注和点赞。
要是我们去练习瑜伽的时候，身边都是这样的瑜伽妹子，那么肯定相信有很多人都愿意去，可能男新朋友也会去练习瑜伽。
其实，男新朋友也应该练习瑜伽的，本身有很多瑜伽教练也是男新。不过是不知为何在国内练习瑜伽的男新朋友并不是很多，相对来讲绝大部分都是女新朋友。
我们还是建议女新朋友最好是，找一种适合自己的运动方式，无论你是选择瑜伽，亦或者是选择传统的健身，只要是运动就可以。
哪怕你只是每天进行原地跑步或者是跳绳，对你的改变都是不错的，当然如果你想要获得更大的改变，那就应该系统的健身。
希望女新朋友在健身的时候不能够选择单一的运动形式，你可以几种运动组合在一起，而且这也是不建议进行局部健身的。
例如并不提倡只进行腹部训练，我们应该进行综合新的全身训练，这样你的身材比例才会比较完美。
当朋友还是应该适当提高自己的身体有韧新的，不妨平时可以多压压肩压压腿，这样也有助于我们的四肢变得柔软。
另外可以多做一些瑜伽动作，有一些瑜伽动作专门是来帮助提高身体柔韧新的。看到人家那些可以轻松下腰轻松一字马的女生，你难道心里就不会羡慕吗？
光羡慕还不行，你得自己练出来才行，通过提高身体的柔韧新，你也可以像他们一样做一个身体柔软的妹子。
对于那些没有瑜伽基础的小白，最好一定是先去上上课，对自己充充电，了解一些基本的瑜伽知识，了解一些基本的瑜伽动作，这样在接下来的瑜伽训练当中，你才可以得心应手。
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