“腰间肥肉咔咔掉，人鱼线马甲线我都要！”
最近全网争做“刘畊宏女孩",《本草纲目》、《龙拳》不再是青春的回忆，而是”要命“的BGM！由此，刘畊宏与李佳琦被网友统称为”谋财害命“组合：一个掏空身体，一个掏空钱包。
刘畊宏成功带起来全民健身的热潮，但也有很多没有运动基础的小白表示：太难了，我满头大汗，他告诉我热身结束？？？
其实除了健身草，还有一些你们可以尝试的减脂方式，比如你绝对想不到的——爵士鼓！
1
打鼓消耗的卡路里超过举重
打鼓一小时能消耗多少卡路里？
小九在BBC翻到一篇报道，文中将摇滚鼓手称为”TOP级别运动员“，据统计打鼓一小时可消耗的热量是400~600卡路里，比跑步、有氧运动甚至举重消耗的还要多！
这个数据是针对一般专业鼓手而言的，要是九拍艺术家Thomas Lang 演奏一个小时，消耗的热量将会更多，毕竟”狼叔“演奏起来是这样的：
或者这样的：
看到”狼叔“流的汗，不比刘耕宏的少。
而且有研究表明，打鼓还有助于降低血压，开发脑部认知功能等，这样看来，爵士鼓真的算个”健身“项目。
2
练好基本功才能燃烧脂肪
其实不止爵士鼓，很多乐器演奏起来都挺消耗能量的。
如果你以坐姿演奏民谣吉他、贝斯等，消耗的卡路里大概是136卡路里。当然如果你站着演奏消耗的热量就远不止于此，毕竟指挥家消耗的热量是170卡路里。
不过这些乐器中，消耗热量最多的还是上文提到的爵士鼓，回忆起音乐节上挥汗如雨的艺术家们，原来他们一边演奏就一边健身了，是不是觉得赚到了？
爵士鼓对鼓手的四肢协调要求很高，演奏过程中双手双脚都要参与其中，而且需要身体的律动，需要运动的肌肉群自然更多，消耗的能量也就越大。
那么爵士鼓=减肥，是不是每天随便敲一敲就能瘦？
小九还是要来泼一盆冷水，爵士鼓可以消耗热量，但不是随便练练就能达到效果的。就像不同健身基础的人跳刘畊宏的健身草，消耗的热量有多有少，如果你的演奏姿势、四肢协调程度没有达到标准，消耗的热量自然不同。
所以想要达到效果，还是要从好好练鼓入手！
健身草有刘畊宏的直播，练爵士鼓可以在九拍陪你练APP和九拍视频号跟着众多九拍老师和艺术家们学习哦~
小九温馨提示：爵士鼓要本人坚持演奏才有效哈，收藏只能吃灰，不能减肥~
刘畊宏带动的这场全民健身热潮，是很多人始料未及的。小九想，说不定哪天就能迎来全民鼓手的时代了。
