最近风靡全网的毽子草，你有跟着学吗？今天小便把毽子草四个动作图解找出来了，标准的动作画面，现在互联网上，健身视频很多，健身教程也很多，很多人都是看着网络视频学习做，刘教练想告诉大家，大家一定要注意安全。最好有一起的朋友家人练习，或者请专业老师带着练习，这样健身有了乐趣，彼此之间可以分享很多健身的想法和建议。刘教练毽子草，顾名思义跟踢毽子有一定联系，国民运动踢毽子都熟悉，毽子草有四个动作，动作一《盘踢》动作二《磕踢》动作三《莫脚踢》动作四《抹踢》赶紧看看图解吧，听着周杰轮的《本草纲目》希望你赶紧学起来。小编比较认同相信健身改变人生，看采访刘教练说：在一事无成的时候要抬头挺胸，别觉得自己不行，成就的时候头反而要低一点。这句话也分享给大家！
一起把动作标准画面
在给大家展示一次
动作一盘腿（先左脚踢毽子一样找右手）
动作一盘腿（左脚踢了在踢右脚）
动作一盘腿(右脚找左手掌)
动作二磕踢（要领：挺胸提膝，左膝盖找右手掌）
动作二磕踢侧面效果
动作二磕踢动作要领挺胸提膝右膝盖找左手掌
动作三莫脚踢
莫脚踢左脚背找左手
做完几组交换
右边莫脚踢
右边莫脚踢右手找脚背面
动作四抹踢要扭腰想脚底板看
动作四抹踢右手抹左脚底
抹到后做几组交换
你学废了吗？
赶紧加入风靡全国的跳毽子草队伍中
学起来
暴汗减脂的健身草
塑身摆TUO小肚腩
欢迎加入刘耕宏女孩的队伍当中！
