1、早上9点适宜喝花茶。在早上喝茶能帮助促进排毒,舒缓压力,消除疲劳感。、可以选择花茶,既有浓郁的馨香,还有沁人心脾的味道。既可以芳香醒脑,提升大脑的活力,又可以满足自己的味蕾。
2、下午1点适宜喝绿茶。在午休后大脑处于疲惫的状态,这个时候喝一杯绿茶有助于提神醒脑,还能促进血液循环,从而降低血脂,保护心血管。在泡茶的时候,可以现泡现喝,但不要用太烫的水,因为茶叶中的多酚物质容易被分解掉,影响茶叶的饮用价值。
3、晚上6点可以喝红茶。红茶适合晚上喝,咖啡因含量低,相对来说不会对睡眠造成太大的影响,还可以帮助消化,促进营养吸收,在晚上减轻肠胃的负担。红茶温中驱寒,对缓解手脚发凉很有帮助。在泡茶时可以采用高温的水浸泡,有利于散发出茶叶的香味,味道更浓,口感更加细腻柔韧。可以根据各位到调整茶叶的浓度。如果还需要更重口,泡茶时间可以再延长些,5分钟更佳。(来源:通州区卫生健康委)
来源:北京12320在聆听