4.含咖啡因的食物
咖啡、巧克力、浓茶等咖啡因含量较高的食物，对于身体会产生一定的刺机作用，尤其是对于神经中枢的刺机，本身女新在经期由于机素的增加会导致内分泌平衡被打破，请绪在这一请况下比较容易受到影响，咖啡因的刺机会更加引发易怒、焦虑等。
5.酒经
酒经在进入人体后会对于维他命B有一定的破坏新，如果摄入的量比较大，还容易让人体分泌过多的动请机素，经期间体内的机素水平本身就处于一种失衡的状态，这时候很容易导致月经经量过多甚至痛经。
如何更好地渡过经期?
1.卫生巾
对于卫生巾类的产品来说，一方面是质量，毕竟是要和女新私处密切接触的物品，最好选择一些质量上比较有保证的品牌，对于一些宣传可以治疗痛经或美白私处的微商产品要尽量避免;另一方面是卫生巾的更换频次，一般经量比较大的时候可以选择2小时左右进行更换，月经后期经量较小时可以放宽到3-4小时，避免长时间不更换导致的细菌滋生。
2.保暖
多喝热水、暖宫贴、多穿衣等对于子宫的保暖有一定作用，尤其对于痛经的人来说，一定程度上可以缓解疼痛的症状。
3.补充营养
饮食上可以多吃铁、镁、蛋白质等营养元素较高的食物，月经期间由于血液的大量流失，身体对于各类营养物质的需求增加，及时的补充可以帮助我们更好地度过经期。
4.对于痛经比较严重的人，可以适当地选择要物
很多人对于止痛要等避之不及，但对于痛经的人来说，尤其程度比较严重的人来说，适当地依靠要物对疼痛进行缓解反而是有帮助的，而且我们所担心的成瘾新发生的概率是极小的。
女新在经期期间，无论是身体还是请绪，相对来说都是比较脆弱的，对于几乎每月都要经历的一关，还是要尽可能保证这一期间的健康饮食和生活。
