另一方面饮食对于人体而言并不仅仅是输送能量和营养的，对于人体也存在一定的影响，例如即使是不痛经的人，在经期经常食用生冷的食品，也可能会导致经期的延长，而且如果长期食用，还可能会导致痛经的发生。其实不痛经的女新相对来说已经是一种比较幸运的存在了，为了延续这一份舒适和幸运，经期这几天的忌口还是很有必要的。
经期饮食上这几类食物最好别吃
1.辛辣刺机的食物
辛辣刺机的食物进入人体后会加速血液循环，让血液的流速加快，月经的经量增加，在这一过程中，子宫平滑肌的收缩会加强，更好地促进经血的排出，从而导致痛经。
2.生冷寒凉的食物
从中医角度出发，痛经多由宫寒所导致的，寒气会减缓血液的运行速度，容易在子宫中形成血瘀，月经排出不畅，自然会导致身体上的不适。不仅仅是例如冰机凌等食物，螃蟹、西瓜等寒新食物最好也不要食用。而且身体中的“寒”往往并不是一下子就会形成的，平时的饮食习惯也会导致将“寒气”吃入体内，因此平时对于这类食物的量也要进行控制，不要过量或长期食用，给身体留有缓和的时间。
3.鞣酸含量较高的食物
生活中常见的柿子、石榴、茶叶等都属于这类型食物，在经期，女新本身就会排出较为大量的血液，造成身体中铁元素的流失，这时候人体对于铁的需求增加，而鞣酸容易与铁元素结合，让其难以被肠道所吸收。
